بياييد خوشحال زندگى كنيم

خوشحالى يك وضعيت خاص ذهنى است. هر فردى در زندگى خود روزهايى را تجربه كرده كه برايش خوشايند نبوده است. اما ناخشنودى مزمن مى تواند سلامتى، شغل و روابط شما را تحت تاثير قرار دهد. در اين قسمت نكته هاى وجود دارند كه شما را در اين كار يارى مى كنند:
۱- خوش بين باشيد: به زندگى با ديدى مثبت نگاه كنيد تا خود را به دليل احساس انرژى و خوشحالى بسيار زيادى كه نصيبتان خواهد شد، متعجب سازيد.
۲- ديد وسيعى داشته باشيد: اجازه ندهيد مسائل كوچك شما را آشفته نمايد.
۳- سپاسگزار باشيد: از ديگران قدردانى كنيد. از همكار خود به خاطر كمكش تشكر كرده و به دليل موفقيت در انجام كارش به او تبريك بگوييد.
۴ _ به كارهايى مبادرت ورزيد كه از انجام دادن آنها لذت مى بريد: اتومبيلتان را بشوييد، به برخى تعميرات جزيى در منزل بپردازيد، تلويزيون تماشا كنيد، خريد برويد.
۵- از جسم خود مراقبت كنيد: خوب بخوريد و ورزش كنيد. به باشگاه رفته و كمى بدويد يا در يك بازى ورزشى شركت كنيد.
۶- برنامه هاى خود را تغيير دهيد: برنامه هاى روزانه خود را عوض كرده تا انرژى جديدى پيدا كنيد.
۷- با مردم در تماس باشيد: آيا به خاطر مى آوريد زمانى كه يك دوست قديمى به طور غيرمنتظره با شما تماس گرفت چه احساسى داشتيد؟ با افراد فاميل و يا دوستان قديمى خود تماس گرفته و از حال آنها باخبر شويد.
۸- خلاق باشيد: روزنه اى براى انرژى خلاق خود بيابيد. اين ممكن است شامل كاردستى، بازسازى، نقاشى، ترسيم كاريكاتور، نويسندگى و يا حتى باغدارى باشد. مهم نيست كه چقدر مشغله داشته باشيد و يا تا چه اندازه در آخر هفته احساس بى حالى مى كنيد، اگر زمانى را براى انجام فعاليت هاى خلاق اختصاص دهيد، احساسى شادتر و سالم تر خواهيد كرد.
۹- تخيل كنيد: آرزوها و بلندپروازى هاى خود را يادداشت كرده و به تدريج آنها را واقعيت بخشيد آنگاه هميشه چيزهايى براى انتظار كشيدن، و جايى براى متمركز كردن انرژى خود خواهيد داشت.
۱۰- بخشنده باشيد: شايد زمان آن فرا رسيده باشد كه كسى (يا خودتان) را به خاطر چيزى كه اتفاق افتاده و يا گفته شده مورد بخشايش قرار دهيد. اتفاقات و اشتباهات گذشته را پذيرفته و فراموش كنيد. بدانيد كه نمى توانيد زمان را به عقب برگردانيد. شادمانى خود را با از ياد بردن نااميدى ها و شكست هاى گذشته دوباره به دست آوريد